Utilizarea suplimentelor de magneziu pentru somn este la modă. Ce trebuie să știți

Utilizarea suplimentelor de magneziu pentru somn este la modă. Ce trebuie să știți

Doza zilnică recomandată pentru adulți variază între 310 miligrame și 420 miligrame, pe care o puteți obține din alimente bogate în magneziu . Printre opțiunile bune se numără legumele cu frunze verzi închise la culoare, fasolea, nucile și semințele, cerealele integrale precum quinoa și grâul mărunțit și fructele


Citește articolul complet pe Stiripesurse.ro

Alte știri din Stiripesurse.ro