Dacă vrei să gestionezi o stare, este de dorit să înțelegi ce înseamnă acel sentiment. Poate că, la un anumit moment dat, ai fost extrem de împăcat cu tine, mulțumit de tot ce ai reușit să faci într-un anumit interval, și n-a fost nevoie să definești neapărat ce simți, pentru Citește mai departe...
Ce este și cum aplicăm metoda 5-4-3-2-1: s-a dovedit a fi extrem de eficientă în momente de anxietate și atacuri de panică
