Pentru o digestie optimă, nutriționiștii recomandă evitarea meselor grele la ore târzii. Un aliat eficient este ceaiul de mentă, care relaxează mușchii digestivi, elimină crampele și greața. Evită băuturile acidulate pentru a preveni balonarea.
Adio, senzație de greutate! Ce recomandă nutriționiștii să bem după ultima masă din zi
