Macronutrienții pe care îi consumi zilnic sunt lipidele (grăsimile), proteinele și carbohidrații. Carbohidrații sau glucidele reprezintă un tip de nutrienți esențiali pentru buna funcționare a organismului. Aceștia trebuie să acopere 50 – 60% din dieta zilnică, iar creierul are nevoie în fiecare zi de minimum 130 g carbohidrați pentru a funcționa corect. Zahărul, mierea, cerealele, … The post Carbohidrații: 7 sfaturi pentru a-i consuma corect appeared first on spotmedia.ro.
