Ne petrecem 3.000 de ore dormind, în fiecare an, sau o treime din viață între așternuturi. Fără îndoială pentru trup și creier somnul e important. Prea mult somn sau prea puțin poate avea consecințe asupra sănătății. Așadar, cât ar trebui să dormim, astfel încât să nu fie nici prea mult, nici prea puțin, ci exact … The post 7 ore pe noapte! Reţeta pentru un somn perfect appeared first on spotmedia.ro.
