Într-o sală de forță, efortul depus de sportivi este unul considerabil, iar aceștia cu siguranță vor transpira, pierzând o cantitate importantă de apă, care trebuie înlocuită printr-o hidratare corespunzătoare. Deși unii preferă diverse băuturi, care promit rezultate mai mult sau mai puțin realistice pe termen scurt, acestea pot fie să nu funcționeze, fie chiar să aibă efecte adverse.
