Linte verde – Cea mai bună sursă de fier Fierul este un mineral esențial necesar pentru producția de globule roșii și pentru transportul oxigenului în organism. Există două tipuri de fier în alimente: heme și non-heme. Fierul heme se găsește în carne și este absorbit mai ușor de organism. Fierul non-heme se găsește în alimente […]
O singură legumă conține mai mult fier decât orice tip de carne
