Ganterele sunt greutăți libere cu mâner scurt, utilizate în cadrul antrenamentelor de forță pentru biceps, triceps, umeri, spate și antebraț. În afară de creșterea masei musculare, alte beneficii asociate utilizării ganterelor în programul de antrenamente sunt tonifierea musculaturii și îmbunătățirea rezistenței la efort. Aceste greutăți variabile pot fi utilizate atât în sala de antrenamente, cât […]
Cum să alegi cele mai bune gantere?
