Fă mișcare în mod regulat Persoanele care experimentează dureri de spate se tem de mișcare. Mai cu seama, acestea au impresia că exercițiile fizice pot agrava situația. În realitate, mișcarea precum înotul, yoga sau exercițiile de Pilates cresc flexibilitatea articulațiilor și detensionează mușchii. Mai mult decât atât, mușchii de baza, precum mușchii localizați în partea […]
Ce trebuie să faci ca să-ți menții coloana vertebrală sănătoasă. 5 recomandări esențiale
