Iată un exemplu de salată echilibrată: Bază de legume verzi: SpanacRucolaSalată verde (ex. salată frantuzească, iceberg, romaine)Legume colorate (pentru vitamine și antioxidanți): Roșii cherry sau roșii obișnuite, tăiate feliiCastravețiArdei (roșu, galben, verde)Morcovi răzuițiBroccoli sau conopidă (pot fi și fierte ușor)PorumbProteine: Pui la grătar, curcan sau tofu (pentru vegetarieni)Ou fiert tăiat feliiNuci sau semințe (ex. semințe… […]
Ce ar trebui să conțină o salată cu adevărat sănătoasă și echilibrată
