Câte ouă ai voie să mănânci pe zi și ce riști dacă depășești acest număr

Câte ouă ai voie să mănânci pe zi și ce riști dacă depășești acest număr

Beneficiile ouălor:– **Proteine de calitate**: Un singur ou conține aproximativ 6-7 grame de proteine de înaltă calitate.– **Vitamine și minerale**: Ouăle sunt o sursă bogată de vitamine (D, B6, B12) și minerale (seleniu, zinc, fier).– **Colină**: Importantă pentru dezvoltarea cerebrală și funcționarea nervilor.– **Luteină și zeaxantină**: Doi antioxidanți importanți pentru sănătatea ochilor.  Colecsterolul și ouăle:Gălbenușul […]


Citește articolul complet pe Romania Libera

Alte știri din Romania Libera