Se recomandă mișcarea în aer liber, sportul, la orice vârstă, pentru a ne menține o stare de sănătate bună, însă persoanele care au trecut de 40 de ani trebuie să știe că nu orice fel de sport le ajută. Activitatea sportivă în exces poate dăuna sănătății, începând de la vârsta a doua. Medicii recomandă mișcarea cu anumite limite, care ar trebui să fie stabilite de medicii curanți, în urma analizelor. A face sport în exces, mai ales pentru persoanele sedentare și supraponderale, poate fi mai rău decât însuși sedentarismul, pentru că organismul are anumite reacții care pot cauza afecțiuni grave. După vârsta de 45 de ani, mersul la sală sau orice altă activitate fizică trebuie să se monitorizeze cu mare atenție, nu de către un instructor de fitness, ci de un medic specialist, pentru a nu crea probleme.
Mișcarea în exces poate face mai mult rău decât bine
