Conform modelului „Deconstructing Anxiety” (Deconstruind Anxietatea), frica – adică anxietatea – stă la baza fiecărei probleme pe care o întâmpinăm în viață. Deși această afirmație poate părea exagerată, modelul demonstrează acest lucru printr-un proces simplu. Exercițiul „săpând după aur” permite oricui să identifice o frică de bază, care se află în centrul oricărei dificultăți, fie că este vorba despre relații, depresie, procrastinare sau obiceiuri nesănătoase, cum ar fi mâncatul excesiv.
Cum gestionăm anxietatea în relații: Cheia este să înțelegem frica de bază
