Perioada premergătoare somnului și cea de după trezire sunt la fel de importante ca timpul pe care-l petrecem dormind, dacă nu și mai importante, pentru că deținem controlul direct asupra lor. Dar haideți să aflăm în amănunt ce-i musai să facem înainte să ne întindem seara pe pat.
Condiții obligatorii pentru un somn eficient
