Consumul constant a 100 de grame de proteine zilnic poate sprijini creșterea și repararea masei musculare, accelera metabolismul și menține masa musculară chiar și în timpul procesului de slăbire, arată platforma de sănătate Eat This, Not That. Nutriționista americană Trista Best explică de ce acest aport proteic este esențial pentru un corp sănătos și tonifiat.
Ce se întâmplă cu corpul tău când mănânci 100 de grame de proteine pe zi?
