Experții în sănătate avertizează că prima greșeală pe care o facem când ne trezim noaptea este să verificăm telefonul. Lumina albastră emisă de ecran blochează producția de melatonină, hormonul care ne ajută să dormim, și ne dezechilibrează ceasul biologic intern.
Ce să faci și ce să nu faci când te trezești noaptea. Telefonul, cel mai mare dușman al somnului
