Adulții ar trebui să consume, în general, între 1,5 și 2 „căni” de fructe pe zi, spune Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. O ceașcă de fructe ar putea fi un măr, o banană, o ceașcă de afine, trei prune de mărime medie sau 7 felii sau bucăți de mango.
Care este cel mai sănătos fruct, bogat în antioxidanți și cu beneficii cognitive și cardiovasculare?
