Pentru a putea funcționa la capacitate optimă, organismul uman are nevoie de combustibil – adică hrană variată și echilibrată – hidratare și odihnă. Toate acestea reprezintă pilonii de baza ai sănătății oamenilor, atât din punct de vedere fizic, dar și psihic. De aceea, somnul este foarte important, pentru un adult fiind recomanate între 7 și 9 ore de somn, care ar trebui să fie unul odihnitor. ...
De ce este important somnul pentru sportivi și cum este acesta influențat de salteaua pentru pat?
