Este un lucru cunoscut că, pentru a reuși într-o competiție sportivă - fie ea pentru amatori sau profesioniști -, trebuie să te antrenezi corespunzător, să mănânci echilibrat, dar și să dormi bine. Somnul face parte din pregătirea organismului pentru o competiție și este un factor esențial pentru performanță, precum și pentru recuperare. Pe de altă parte, este dovedit științific faptul că practicarea activităților fizice te ajută să ai un somn mai bun. ...
3 bune obiceiuri pentru un somn de calitate, cheia performanței sportive
