Cercetătorii susțin că persoanele care vor să slăbească trebuie să doarmă suficient. Aceștia au indicat că femeile care dorm 5 ore sau mai puţin pe noapte cântăresc, în general, mai mult decât femeile care dorm 7 ore pe noapte. Chiar şi la persoanele tinere şi sănătoase, lipsa a trei sau patru ore de somn pe noapte pe parcursul unei săptămâni are un efect nociv asupra organismului. Deficitul de somn a interferat cu capacitatea corpului de a procesa carbohidraţii, de a gestiona stresul şi de a menţine un echilibru adecvat al hormonilor.
Mai mult somn contribuie la scăderea în greutate. Câte ore trebuie să ne odihnim pentru a nu ne îngrășa
