Somnul de calitate este esențial pentru starea generală de bine, iar pentru a te simți odihnit și plin de energie, este important să adopți obiceiuri sănătoase pe parcursul întregii zile, nu doar înainte de culcare. Există câteva strategii care pot îmbunătăți calitatea somnului și pot ajuta la combaterea oboselii, informează BBC.
Cum să te simți mai odihnit și să îmbunătățești calitatea somnului: Cinci trucuri pentru a lupta împotriva oboselii pe timpul zilei
