Dieta 80/20 se bazează pe principiul că dacă mănânci sănătos 80% din timp, poți „păcătui” 20% cu alimente nesănătoase. Această metodă, spun specialiștii, ar putea ajuta la pierderea de grăsime fără a fi excesiv de restrictivă, deoarece dietele rigide sunt adesea nesustenabile.
Un expert explică cum dieta 80/20 te poate ajuta să slăbești și să nu te mai îngrași în timp ce te bucuri de alimentele tale preferate
