Un deficit de aproape 500 de calorii pe zi vă poate ajuta să pierdeți în greutate într-un mod constant și sănătos. Iar o modalitate ușoară de a realiza acest lucru este de a reduce numărul la jumătate: 250 de calorii din dietă și 250 prin mișcare.
Un antrenor a dezvăluit ce vă ajută să ardeți caloriile în cel mai rapid mod posibil
