Somnul este esențial pentru revigorarea corpului și minții, ajută la menținerea unei bune imunități, a dispoziției și concentrării adecvate și contribuie, în general, la calitatea vieții. Perturbarea lui, mai ales când este de lungă durată, ne dă cu totul peste cap.
Tehnica de relaxare 4-7-8. Exercițiul de respirație care te ajută să adormi într-un minut
