Nivelurile scazute pâna la moderate de stres pot contribui la dezvoltarea rezilientei, reducând în acelasi timp riscul de boli mintale. Publicat în Psychiatry Reaearch, studiul a constatat ca nivelurile scazute pâna la moderate de stres pot ajuta indivizii sa îsi dezvolte rezilienta si sa reduca riscul de a dezvolta tulburari de sanatate mintala, cum ar fi depresia si comportamentele antisociale. ,,Daca va aflati într-un mediu în care aveti un anumit nivel de stres, puteti dezvolta mecanisme de adaptare care va vor permite sa deveniti mai eficient si mai eficace si sa va organizati într-un mod care sa va ajute sa performati”, a declarat Assaf Oshri, autorul principal al studiului. Stresul poate actiona ca un vaccin Cu toate acestea, linia de demarcatie între cantitatea potrivita de stres si prea mult stres este subtire. Un stres ”normal” poate actiona ca un vaccin împotriva efectului unor întâmplari viitoare. Cercetatorii s-au bazat pe datele de la Human Connectome, un proiect national finantat de National Institutes of Health, care are ca scop sa ofere informatii despre modul în care functioneaza creierul uman. Pentru studiul de fata, cercetatorii au analizat date de la mai mult de 1.200 de tineri adulti care au raportat nivelul de stres perceput cu ajutorul unui chestionar utilizat pentru a masura cât de incontrolabile si stresante li se par oamenilor vietile lor. Participantii au raspuns la întrebari privind frecventa cu care au experimentat anumite gânduri sau sentimente. Capacitatile lor neurocognitive au fost apoi evaluate cu ajutorul unor teste care au masurat atentia si capacitatea de a suprima raspunsurile automate la stimuli vizuali, flexibilitatea cognitiva, sau capacitatea de a trece de la o sarcina la alta, memoria de lucru si viteza de procesare. Când devine stresul toxic? Cercetatorii au comparat aceste rezultate cu raspunsurile participantilor la mai multe masuratori ale sentimentelor de anxietate, problemelor de atentie si agresivitatii, printre alte probleme comportamentale si emotionale. Analiza a constatat ca nivelurile scazute pâna la moderate de stres au fost benefice din punct de vedere psihologic. Cu toate acestea, capacitatea de a tolera stresul si adversitatea variaza foarte mult în functie de individ. În plus, în timp ce putin stres poate fi bun pentru cognitie, cercetatorii avertizeaza ca nivelurile continue de stres ridicat pot fi incredibil de daunatoare, atât din punct de vedere fizic, cât si psihic. ,,De la un anumit punct, stresul devine toxic”, a spus Oshi. ,,Afecteaza totul, de la sistemul imunitar, la reglarea emotionala, la functionarea creierului. Nu tot stresul este un stres bun”, a concluzionat el.
