Dr. Iris Bararu-Bojan, medic specialist Cardiologie, Arcadia: Factorii de risc responsabili de inducerea bolilor cardiovasculare sunt multipli si se împart în modificabili si non-modificabili. Asupra factorilor modificabili putem actiona prin adoptarea unui stil de viata sanogen. Fumatul este considerat cel mai important factor de risc pentru afectiunile cardiovasculare în rândul tinerilor. Riscul este mai evident la persoanele cu vârsta sub 50 de ani. Fumatul creste nivelul colesterolului „rau” în sânge si valorile tensiunii arteriale, determina formarea placilor de grasime la nivelul vaselor de sânge si cauzeaza formarea cheagurilor de sânge. Renuntarea la fumat în propria locuinta îmbunatateste semnificativ sanatatea întregii familii. Obezitatea. Se recomanda scaderea consumului de zahar si grasimi din dieta si practicarea de exercitii fizice în mod regulat. Ghidurile recomanda ca timpul petrecut în fata televizorului sa fie limitat la cel mult doua ore pe zi. Fiecare familie ar fi bine sa desfasoare activitati saptamânale în aer liber. Activitatea fizica insuficienta determina nu numai complicatii cardiovasculare, ci si alte tipuri de patologii. Activitatea fizica regulata poate fi considerata cea mai buna „investitie” pentru o inima sanatoasa deoarece poate reduce riscul de aparitie a afectiunilor cardiovasculare, determina scaderea în greutate, îmbunatateste valorile tensiunii arteriale, ale colesterolului si ale glicemiei, reduce stresul si creste buna dispozitie. Se recomanda saptamânal minimum 200 minute de efort de tip cardio de intensitate moderata sau 100 minute de efort de intensitate mare. Consumul redus de fructe si legume poate fi combatut prin adoptarea unei alimentatii sanatoase. Consumul a cel putin 5 portii de fructe/legume si limitarea consumului de sare la cel mult o lingurita pe zi sunt regulile de baza. Ziua ar trebui începuta prin consumul unui fruct. Prânzul ar trebui pregatit de dinainte pentru a asigura optiunile cele mai sanatoase. Fiecare masa de seara trebuie sa contina cel putin doua sau trei portii de legume. Consumul de alcool în exces determina cresterea valorilor tensionale, modifica nivelul grasimilor în sânge, determinând cresterea trigliceridelor, cauzând astfel o crestere importanta a riscului de afectiuni cardiovasculare. Colesterolul total marit este asociat cu cresterea valorilor tensionale, accelerarea procesului de ateroscleroza si aparitia complicatiilor cardiovasculare. Cresterea LDL colesterolului în sânge este de obicei asimptomatica astfel încât se recomanda efectuarea unor analize de sânge de tip screening pentru dozarea profilului lipidic. Hipertensiunea arteriala. Este foarte importanta verificarea valorilor tensionale în mod regulat. Daca acestea sunt mari, se recomanda scaderea aportului de sare din alimentatie, cresterea nivelului de activitate fizica, oprirea fumatului si eventual medicatie antihipertensiva. Pentru programari, pacientii au la dispozitie numarul 0232 920, Call Center Arcadia. www.arcadiamedical.ro
