Unele dintre cele mai bune lucruri pe care le poti face pentru sanatatea ta sunt si cele mai simple de îndeplinit. Un pahar cu apa baut imediat dupa ce te-ai trezit, pe stomacul gol, are un rol mai important decât te-ai fi putut gândi. "Unul dintre cele mai bune sfaturi este sa bei apa la prima ora, întrucât ajuta la hidratarea celulelor, fiind absorbita foarte repede. Hidratarea este unul dintre lucrurile cheie pentru a-ti mentine corpul sanatos si, prin urmare, si pentru a creste sansele de a trai o viata mai lunga", a declarat Vicky Godfrey, cofondatoarea unui serviciu care creeaza sfaturi de stil de viata sanatos bazat pe ADN-ul fiecaruia. Desi nu este o surpriza ca apa este atât de importanta, putini sunt cei care beau cantitatea zilnica recomandata de sase-opt pahare. "Când te trezesti, dupa ce toata noaptea nu ai consumat nimic, un pahar cu apa la temperatura camerei este o modalitate grozava de a-ti reface si hidrata celulele. Un alt beneficiu al acestei rutine este ca ajuta la echilibrarea sistemului limfatic, o parte vitala a sistemului imunitar", a adaugat Godfrey, conform express.co.uk. Pentru a adauga apei un plus, poti pune o felie de lamâie. Un studiu aparut în Jurnalul de Nutritie si Metabolism a ajuns la concluzia ca femeile care consumau zilnic lamâie si faceau si exercitii fizice aveau o tensiune arteriala mai mica decât cele care nu aveau aceste lucruri în rutina. Pentru a beneficia de avantajele consumului de apa, dar si de cele oferite de lamâie, le poti combina cu succes.
