Un nou studiu de la Universitatea de Stat din San Diego a constatat ca efectuarea de activitati zilnice de intensitate mai usoara, cum ar fi treburile casnice, poate reduce semnificativ riscul de accident vascular cerebral (AVC). Studiul a fost publicat în Jama Network Open. „Activitatea fizica de intensitate usoara poate include aspirarea sau maturarea podelei, spalarea autoturismului, plimbarea, întinderea sau jocul de-a leapsa”, a spus Steven Hooker, decan al Colegiului de Sanatate si Servicii Umane din SDSU si cercetator principal al studiului de cohorta. „Am observat ca atât activitatea fizica, cât si sedentarismul au influentat în mod independent riscul de AVC. Cercetarile noastre demonstreaza ca strategiile de prevenire a accidentului vascular cerebral ar trebui sa se concentreze pe ambele. Hooker si colegii sai au masurat atât timpul în care participantii au fost sedentari, cât si durata si intensitatea activitatii fizice la 7.600 de adulti cu vârsta de cel putin 45 de ani si apoi au comparat datele cu incidenta accidentelor vasculare cerebrale la participanti, timp de 7 ani. Ei au descoperit ca cei care au fost sedentari timp de cel putin 13 ore pe zi au avut un risc cu 44- mai mare de a avea un AVC. „Descoperirile sunt mai puternice deoarece activitatea si comportamentele sedentare au fost masurate cu un accelerometru, oferind date substantial mai precise decât studiile anterioare care se bazau pe masuratori auto-raportate”, a spus Hooker, fost coordonator al Proiectului de îmbatrânire activa din California, cu un istoric de cercetare privind stilurile de viata sanatoase pentru adultii în vârsta. Participantii la studiu au purtat un accelerometru montat pe sold, un detector de miscare sensibil care înregistra cu exactitate activitatea fizica si durata starii de inactivitate, scrie Medical Xpress. Oamenii nu obisnuiesc sa faca miscare Chiar daca smartphone-urile si ceasurile inteligente încearca sa-i motiveze pe americani sa se miste mai mult, un procent socant de adulti nu fac suficienta miscare. CDC raporteaza ca doar 23- dintre adultii din SUA îndeplinesc recomandarile saptamânale pentru activitati aerobe si de întarire a muschilor. Dar daca 10.0000 de pasi pe zi par a fi inaccesibili, Hooker a spus ca a te ridica si a face chiar si 10 minute de activitate fizica usoara pâna la moderata de câteva ori pe parcursul zilei este o strategie eficienta pentru a reduce riscul de accident vascular cerebral. „Pentru sanatatea generala a inimii si a creierului, misca-te mai mult si stai mai putin”, a spus Hooker.
