Mesele copiilor de la scoala sunt foarte importante. Micile gustari pregatit pentru copii de catre parinti joaca un rol cheie în formarea obiceiurilor alimentare ale micutilor. Tocmai de aceea este recomandat ca parintii sa aleaga optiuni cât mai sanatoase în dieta de zi cu a copiilor. Printre atâtea gustari, dulciuri procesate si pline de zaharuri daunatoare organismului poate parea dificil sa gasesti niste optiuni de gustari sanatoase si gustoase pentru cel mic. Cu toate acestea, exista mai multe variante din care poti alege exact ce e pe gustul copilului tau. Vezi AICI ideile de gustari sanatoase pentru copii: Briose cu ovaz si fructe Pentru aceasta prima propunere vei avea nevoie de fulgi de ovaz, care trebuie amestecati cu o banana pisata, niste esenta de vanilie si topping de fructe de sezon. Compozitia obtinuta se aseaza în mod egal în forme de briosa, apoi se baga la cuptor pentru 15-20 de minute. Rezultatul este unul gustos si savuros si poate fi o optiune extrem de apreciata de cei mici. Alaturi de acestea poti pune si niste batoane si snacksuri Bio de pe Crudsisanatos.bio pentru a forma o masa de prânz mai copioasa. Budinca de chia O alta optiune populara si usor de obtinut este budinca de chia. Aceasta poate fi preparata în foarte multe moduri, astfel încât ai multe optiuni de diversificare în cazul în care cel mic se plictiseste si are nevoie de ceva nou. La baza se amesteca câteva lingurite de semnite de chia cu niste lapte, apoi se lasa câteva ore la hidratat pentru a capata acea textura gelatinoasa. Ulterior se pot adauga fructe uscate, alune, fructe proaspete, scortisoara, fulgi de cocos, cacao sau orice alt topping preferati. Aceasta varianta merge bine si ca substitut de desert, fiind extrem de gustoasa si rapid de preparat. Fructe sau legume cu topping Daca timpul nu este de partea ta si te grabesti poti merge pe o varianta si mai rapida, alege niste fructe sau legume ca baza si pune un topping care sa le faca mai savuroase. Câteva combinatii reusite sunt: morcovi cu humus, mar sau banana cu unt de arahide, ardei si castravete cu crema de brânza. Combinatiile pot varia în functie de ingredientele pe care le ai în casa si preferintele celui mic, însa ideea este una simpla si de efect. Daca te chinui sa îi introduci cât mai multe legume în alimentatie, aceasta metoda te va ajuta sa îl convingi sa se bucure de aceste alimente pline de nutrienti si vitamine. Asadar, daca sunteti în pana de idei cu privire la pachetul pentru scoala al celui mic, variantele de mai sus sunt extrem de usoare, gustoase si accesibile. Cel mic se va bucura de o gustare buna, care nu-i va dauna organismului si îl va ajuta sa deprinda obiceiuri cât mai sanatoase. Prin simplitatea lor, ideile de mai sus pot fi recreate cu diferite ingrediente, pentru a obtine niste variante personalizate pe gusturile tuturor. Sursa foto: unsplash.com
