Psihologul Radu Leca a explicat ce este astenia de toamna si cum o depasim. Totodata, Radu Leca a explicat ca între depresie si astenie de toamna exista niste diferente foarte clare, astfel încât cele doua nu pot fi confundate. Cât despre antidotul împotriva asteniei, se pare ca acesta este unul la îndemâna oricui - sportul. Daca ne simtim prea obositi si lipsiti de chef în aceasta toamna, niste scari urcate zilnic, ne-ar putea ajuta sa scapam de aceasta stare. În interviul de mai jos afli totul despre astenia de toamna. Astenia de toamna, în explicatia psihologului Radu Leca Doinita Manic: Ce este astenia de toamna? Radu Leca: Astenia de toamna apare în interiorul universului personal si este însotita întotdeauna de anxietate si/sau atacuri de panica, în cazul peroanelor mai sensibile. Astenia de toamna aduce cu consecventa ideea ca sunt obosit, sunt prea obosit, sunt foarte obosit, nu pot face lucruri, nu pot gândi, nu pot duce la bun sfârsit nimic din ceea ce îmi propun. Dar, daca e sa întrebam un psiholog, astenia de toamna reprezinta unul dintre principalele episoade de anxietate din an. Doinita Manic: Ati spus ca astenia este însotita de anxietate. Care sunt simptomele anxietatii? Radu Leca: Omul se simte fara energie, nu îsi doreste sa duca lucrurile la bun sfârsit, nu face lucrurile pâna la capat din frica esecului, începe sa nu mai iasa din casa, spune tot timpul ca are ceva de facut, dar nu face, zace. Doinita Manic: Astenia de toamna poate aparea la oricine sau exista niste categorii de risc? Radu Leca: În marea majoritate, astenia poate aparea la oricine, din poate punctele de vedere. Nu exista categorii de risc, dar exista categorii predispuse, de exemplu persoanele singure, trecute de 50 de ani sau doar persoanele singure care nu accepta ideea de singuratate, se simt sufocate de singuratate. Doinita Manic: Cât timp dureaza astenia de toamna? Cum o depasim? Radu Leca: Astenia poate dura de la 3 saptamâni pâna la 3 luni sau chiar mai mult, în functie de un element care este de natura patologica si care spune în felul urmator: Subiectul se acomodeaza cu multiplele senzatii de nepasare, neimplicare, nemultumire, nehotarâre, date de astenie. daca se multumeste cu aceste senzatii, se împaca cu ele, ele se transforma în confort si atunci subiectul poate intra în tulburare de singuratate o perioada lunga de timp. Depasirea se realizeaza exclusiv prin sport, în mod special prin urcarea cu greutate proprie a treptelor, cu o medie de 50 pâna la 70 de trepte urcate pe zi sau de mai multe ori pe zi. Alimentatia la astenici este bazata pe dorinta de zahar mai mult, cât mai mult. Doinita Manic: Astenia de toamna poate fi confundata cu depresia? Cum le deosebim? Radu Leca: Astenia poate avea elemente si simptome din interiorul depresiei, dar daca subiectul nu plânge, nu are privirea în gol, poate duce o discutie pâna la capat, categoric nu este depresie. (dcnews.ro)
