Efortul fizic crescut determină eliminarea din corpul uman a diferitelor tipuri de nutrienți valoroși, inclusiv vitamine și minerale. Din acest motiv, antrenamentul ar trebui să fie întotdeauna adaptat la o dietă echilibrată, pentru a nu slăbi, ci pentru a întări organismul. Adesea, însă, la intensități ridicate de exerciții fizice, se dovedește imposibil să se furnizeze […]
Ce vitamine merită să luați atunci când vă antrenați intensiv?
