Mâncatul compulsiv nu se rezolvă prin înfometare sau printr-o dietă și mai strictă. Dacă ajungeți să mâncați mult, deși nu vă mai este foame, primul pas este să rupeți cercul dintre restricție, impuls și vinovăție.Începeți prin a nu sări peste următoarea masă după un episod de mâncat în exces. Revenirea la un program regulat de mese vă ajută să nu ajungeți la o foame foarte mare, care poate accentua pierderea controlului. Medicii afirmă că, atunci când ...
Nu vă mai puteți opri din mâncat? Iată ce puteți face concret
