Sezonul sarbatorilor de iarna, adesea prezentat ca un simbol al bucuriei, festivitatii, linistii si pacii interioare, ascunde o poveste mai profunda si mai complexa, care adesea se transforma într-o sursa de stres si anxietate întrucât asteptarile ridicate legate de cadourile perfecte, masa festiva ideala si decorarea casei pot crea o presiune enorma, afirma dr. Bianca Augusta Oroian, medic specialist psihiatru în cadrul Institutului de Psihiatrie "Socola" Iasi. În timp ce pentru multi aceasta perioada este sinonima cu împlinirea, întâlnirile de familie si sarbatorile, pentru unii prezinta o serie de provocari emotionale mai putin vizibile, dar cu un profund impact. "Aceasta perioada a anului, cu dualitatea sa, transforma sezonul de iarna si sarbatorile într-un interval temporal unic, care merita atentie din perspectiva psihologica. Accentul pus pe întâlnirile familiale si sociale în timpul sarbatorilor poate, paradoxal, accentua sentimentele de singuratate si izolare pentru multe persoane. Aceasta este o realitate resimtita în mod particular de vârstnici, persoanele singure sau cei care se afla departe de familie", a explicat, pentru Agerpres, dr. Bianca Augusta Oroian, medic specialist psihiatru în cadrul Institutului de Psihiatrie "Socola" Iasi. Aceasta a afirmat, totodata, ca persoanele care nu au parteneri sau un cerc social extins pot simti o presiune si mai mare de izolare într-o perioada în care societatea celebreaza conexiunile si relatiile. "Pentru cei care traiesc departe de familie, din motive legate de munca, educatie sau alte circumstante, sarbatorile pot acutiza distanta si separarea, accentuând sentimentele de singuratate. Multe persoane se confrunta cu realitatea solitudinii în aceasta perioada, care poate fi în contradictie cu mesajele omniprezente de fericire si comunitate. În acest context, încurajam participarea la evenimente comunitare sau activitati de grup, care pot fi benefice în reducerea sentimentelor de izolare. Totodata, activitatile de voluntariat pot fi o modalitate eficienta de a combate singuratatea, oferind un sentiment de scop si conectare cu altii", afirma Bianca Augusta Oroian. Ea a tinut sa precizeze ca perioada sfârsitului de an poate fi extrem de stresanta si plina de anxietati din cauza presiunilor legate de pregatirile pentru sarbatori, tensiunilor financiare si adunarilor sociale. "Aceasta perioada, desi ar trebui sa fie una de bucurie si relaxare, adesea se transforma într-o sursa de stres si anxietate. Asteptarile ridicate legate de cadouri perfecte, mese festive ideale si decorarea casei pot crea o presiune enorma", precizeaza psihiatrul iesean. Potrivit acesteia, pregatirile pentru sarbatori, inclusiv gatitul, curatenia si organizarea evenimentelor, pot fi uneori coplesitoare. "Presiunea de a cumpara cadouri pentru familie si prieteni poate duce la dificultati financiare, mai ales în conditiile economice actuale", spune dr. Bianca Augusta Oroian. “Sarbatorile nu trebuie sa fie perfecte” Stresul sarbatorilor afecteaza în mod deosebit femeile, care adesea sunt responsabile cu gestionarea planificarii si pregatirilor pentru aceasta perioada, conform Institutului American de Stres. "Este important sa ne amintim ca sarbatorile nu trebuie sa fie perfecte. Setarea unor asteptari realiste poate diminua presiunea simtita. Este esential sa nu uitam de nevoile noastre personale, sa gasim timp pentru relaxare si pentru activitati care ne aduc bucurie. Este necesar sa stim ca este acceptabil sa spunem 'nu' unor evenimente sociale, atunci când simtim ca bateria noastra sociala sau emotionala este aproape consumata. De asemenea, împartasirea sentimentelor si preocuparilor noastre cu prietenii de încredere, familia sau un consilier profesional ne poate oferi alinare si perspective noi", explica ea. Totodata, presiunea societatii si asteptarile nerealiste ne pot influenta în perioada sarbatorilor de iarna. "Societatea, adesea, descrie un tablou idealizat al sezonului sarbatorilor - unul plin de adunari perfecte, cadouri si beatitudine. Aceasta reprezentare poate crea asteptari nerealiste, mai ales pentru cei care simt ca experientele lor nu corespund acestor idealuri. Exista numeroase postari în social media cu vacante perfecte, locuri parca desprinse din povesti, experiente inedite, lucruri care pot amplifica sentimentele de inferioritate sau devalorizare ale unor oameni care simt ca viata lor poate nu va arata niciodata în acel fel. Dar multi indivizi se confrunta cu presiuni financiare, singuratate sau conflicte familiale, care contrasteaza puternic cu portretizarea acestui sezon de catre societate. Aceasta discrepanta poate duce la sentimente de inadecvare, stres suplimentar si izolare", arata dr. Oroian. Însa, sustine aceasta, sarbatorile de sfârsit de an se transforma într-o perioada de doliu si de tristete intensa pentru cei care au pierdut pe cineva drag. "Contrastul dintre sentimentele personale de pierdere si atmosfera generala de sarbatoare poate fi deosebit de strident. Acesti oameni se pot simti coplesiti de tristete si nostalgie, resimtind durerea pierderii chiar mai intens în acest context. Sarbatorile adesea readuc amintiri ale momentelor petrecute cu persoanele pierdute, facând ca absenta acestora sa fie simtita si mai puternic. Doliul în acest timp necesita o abordare plina de sprijin, sustinere si întelegere, atât din partea celor dragi, cât si a profesionistilor, daca este necesar. Este crucial ca societatea sa recunoasca si sa respecte faptul ca sarbatorile nu reprezinta o perioada plina de fericire pentru toata lumea si sa arate empatie fata de cei care trec prin perioade dificile. În acest caz, se poate proceda prin încurajarea celor care sufera sa nu se izoleze si sa participe, în masura în care se simt confortabil, la activitati care pot aduce, într-o oarecare masura, alinare si bucurie", declara Augusta Oroian. Dincolo de toate acestea, pentru fiecare dintre noi sfârsitul de an este un moment al bilanturilor. "Finalul de an aduce cu sine un bilant, ne gândim la ce am realizat, câte obiective am bifat din câte ne-am propus, dar de multe ori ne fixam mai degraba pe ce nu am dus la bun sfârsit sau la planurile care nu s-au concretizat. Acest lucru poate amplifica sentimentul de inferioritate, ne poate afecta stima de sine si ne poate dezechilibra. Desi la final de an unii dintre noi gândim pragmatic, preocupându-ne de aspectele practice ale anului trecut, poate nevoile noastre ar fi altele: un moment petrecut doar cu noi, cu gândurile si emotiile noastre, departe de vacarm, de agitatie si aglomeratie. Un moment în care sa evaluam anul care a trecut, sa multumim pentru lucrurile bune care s-au întâmplat sau pentru lectiile pe care le-am învatat din evenimentele mai putin placute", conchide Augusta Bianca Oroian, medic specialist psihiatru. AGERPRES
