Doar 2- din oameni fac tot ce pot pentru a-si mentine creierul sanatos, potrivit noilor cifre publicate de organizatia Alzheimer’s Research UK. Noul instrument digital Think Brain Health Check-in îi determina pe oameni sa raspunda la o serie de întrebari bazate pe dovezi despre factorii despre care cercetarile efectuate de oamenii de stiinta de la University College London (UCL) au aratat ca ar putea influenta sanatatea creierului. Conform constatarilor dintr-o cercetare condusa de profesorul Gill Livingston (UCL Psychiatry), pâna la 40- din cazurile de dementa ar putea fi prevenite daca 12 factori de risc ar putea fi eliminati în totalitate. Acestia includ si: fumatul, tulburarile de auz, hipertensiunea arteriala, inactivitatea fizica, consumul excesiv de alcool, diabetul si contactele sociale rare. Cu toate acestea, doar o treime dintre oameni realizeaza ca exista pasi pe care îi pot face pentru a-si reduce riscul de dementa. Potrivit unui sondaj YouGov, comandat de Alzheimer’s Research UK, 98- dintre oameni pot face îmbunatatiri atunci când vine vorba de îngrijirea sanatatii creierului lor. Sondajul a mai relevat ca mai putin de o treime (31-) din oameni dorm sapte ore de somn de calitate, recomandate pe noapte. Peste o treime dintre oameni raporteaza ca nu reusesc sa-si stimuleze creierul în mod regulat, 32- reusind sa faca acest lucru doar ocazional, în timp ce 4- simt ca nu îsi provoaca creierul niciodata. Dar, într-o nota mai pozitiva, peste un sfert (27-) cred ca îsi provoaca creierul zilnic. Doua ore si jumatate de exercitii fizice moderate pe saptamâna este timpul de activitate fizica recomandat de Institutul de Sanatate Publica din Marea Britanie, dar 26- dintre englezi fac acest lucru ocazional, în timp ce 22- nu fac asta niciodata. În privinta relatiilor sociale, englezii mentin legatura între ei, 73- din ei vorbesc cu prietenii, familia si colegii fie zilnic (40-), fie de câteva ori pe saptamâna (33-). Oamenii chestionati par sa tina cont de verificarea tensiunii arteriale, 61- si-au masurat-o în ultimul an. Instrumentul digital gratuit pentru verificarea sanatatii se bazeaza pe cele mai recente dovezi în reducerea riscului de dementa si a fost dezvoltat sub îndrumarea unui grup de experti de cercetatori, inclusiv de profesorul Livingston de la UCL Psihiatrie si dr. Naaheed Mukadam, precum si de profesorul Jonathan Schott (UCL). Este nevoie de aproximativ 10 minute pentru a finaliza acest chestionar, care evidentiaza zonele în care oamenii se descurca bine, dar ofera si sfaturi persoanelor despre domenii în care pot face mai mult pentru a-si îngriji creierul si astfel sa-si reduca sansele de a dezvolta dementa. Check-in-ul acopera totul, de la activitatea fizica la dieta sanatoasa, precum si factorii favorizanti: auzul, somnul, provocarea cognitiva si bunastarea mentala. Oamenii de toate vârstele sunt încurajati sa participe la check-in, dar instrumentul digital se adreseaza în primul rând adultilor cu vârste de 40 si 50 de ani. Cercetarile spun ca aceasta este o fereastra deosebit de importanta pentru a lua masuri pentru a ne îngriji sanatatea creierului si a reduce riscul de dementa, arata siteul Medicalxpress.com. „Speram ca Think Brain Health Check-in va arata oamenilor ca exista lucruri care pot fi facute pentru a-si îmbunatati sanatatea creierului si sa le ofere un mijloc practic si usor de a lua masuri pentru a-si reduce riscul de dementa. Desi înca nu exista modalitati sigure de a preveni dementa – cel mai probabil riscul este legat de o combinatie a vârstei, mostenirea genetica si stilul nostru de viata - dovezile au aratat ca exista pasi pe care îi putem urma cu totii pentru a ne îmbunatati sanatatea creierului. În prezent, doar o treime dintre oameni realizeaza ca acest lucru este posibil si trebuie sa schimbam acest lucru urgent. Nu este niciodata prea devreme sau prea târziu în viata sa începeti sa va îngrijiti creierul - asa ca va rugam sa faceti verificarea astazi pentru a va îmbunatati sanatatea creierului”, a atras atentia profesorul Schott. Hilary Evans, directorul executiv al Alzheimer’s Research UK, a declarat ca este timpul ca natiunea sa se trezeasca la ideea sanatatii creierului si a modului în care îngrijirea creierului nostru poate reduce riscul de dementa. ,,Faptul ca 98- dintre oameni pot sa-si îmbunatateasca sanatatea creierului lor evidentiaza potentialul urias al noului Think Brain Health Check-in”.
