Dupa tot cenusiul acestei perioade pandemice si a razboiului din tara vecina, una dintre partile placute este aceea ca semenii nostri si-au îndreptat atentia catre lectura. Mult timp petrecut în casa, munca online, distantarea sociala impusa si noua frica cauzata de razboi; au facut ca noi sa fim mai atrasi de carti si sa ne petrecem mai mult din timpul nostru citind. De la carti vechi cu miros de tutun si ani petrecuti pe rafturile prafuite, pâna la noile aparitii, toate ne încânta si ne transpun în cele mai frumoase povesti. O carte buna în aceasta perioada sumbra este ca un refugiu deschis în sufletul tau. Revii la povestea ta în fiecare zi si te bucuri de scenariul care te tine departe de îngrijorarea si panica pandemica. Cartea reprezinta aerul proaspat si relaxarea psihica pe care sufletul tau si le doreste atât de mult. Fie ca intri în actiune si în pielea personajelor acasa pe canapea, în pauzele de la serviciu, pe banca în parc sau în autobuz; oriunde ai fi, aceasta poveste îti contureaza altfel realitatea. Un scut de poveste te tine departe de aceasta perioada nefasta si parca îti niveleaza gândurile agitate despre cum si când se va sfârsi cu acest virus si pâna unde se va ajunge cu razboiul din Ucraina. Sunt în lumea personajelor Te bucuri de cartea pe care o citesti si reintri zilnic într-o alta poveste. O poveste mai frumoasa si mai protectiva pentru sufletul tau decât tot ce se întâmpla în aceasta perioada nefasta a omenirii. Teleportarea printre personajele pe care le-ai descoperit îti încânta imaginatia si îti da o stare de bine. O alta lume imaginara este poarta ta spre lectura si spre mentinerea unui nivel ridicat de cultura pentru ca acestea sunt de fapt cele mai importante atribute ale unui homo sapines. Încotro? Ramasi în inertia unei lumi cucerita parca de pragmatismul mediocru, tehnologia folosita în exces si dorinta aceasta de a se derula toate mult prea repede fara ca noi sa fim mereu constienti, reprezinta declinul a tot ce suntem noi ca oameni. Aceasta prabusire cu voie a functiilor cerebrale si a sufletului nostru, as spune ca este ireversibila daca nu salvam macar o parte din materia cenusie. Aceasta nu mai este capabila sa retina niciun numar de telefon si nici nu îsi mai gaseste pârghiile necesare pentru a interpreta o poezie sau chiar un text literar. Multi dintre noi se declara sclavii telefonului mobil si a unor programe de socializare care îi tin departe de activitatile creative. Butonatul telefonului si scroll-ingul în exces reprezinta adesea o pierdere de timp si o potentiala degradare psihica. Se instaleaza o distantare de lectura pentru ca se prefera small talk-urile si informatiile cât mai succcinte, de preferat cele video. Efortul acesta minimal oferit creierului zi de zi se poate asemana cu sederea într-un pat de spital o perioada mai lunga de timp având pretentia ca mersul tau sa fie ca a unui atlet din anii tineretii. La fel si creierul, daca nu îl antrenezi, îsi pierde din elasticitate si chiar se poate atrofia. Învatându-l numai cu informatii scurte si simple, nepunându-l la contributie, risti sa te paraseasca mult prea devreme. Mai mult timp liber si sufocati de stirile negative În perioada pandemiei, mai ales la începutul acesteia sau chiar în perioadele de exacerbare a îmbolnavirilor, am putut profita de timpul liber apucându-ne de citit carti. Satui si de stirile negative cu un puternic impact emotional pentru majoritatea dintre noi, am dorit sa ne deschidem supapa pentru lectura si tocmai acest refugiu ne-a creat o plaja de liniste sufleteasca. Si parca stirile acestea amenintatoare starii noastre psihice nu mai contenesc sa dispara. Unii dintre noi s-au îndreptat înspre literatura iar altii înspre carti mai tehnice, dornici sa asimileze cât mai multe informatii chiar si din domenii înca neexplorate. Chiar si o perioada grea reprezentata de pandemie sau de stresul unui razboi vecin poate aduce anumite parti bune în viata noastra, precum atentia pe lectura, pasiuni demult uitate sau chiar pe introspectia ramasa undeva departe în lungul trecutului. Mai multa atentie pentru gândurile tale si pentru sufletul tau sunt foarte importante în maturizarea si în definirea ta ca structura complexa. Tu cum stai cu lectura? Creierul tau este antrenat pentru anii ce vor urma? Ai îndoieli sau o prea mare siguranta? Hai sa aflam împreuna... Beneficiile lecturii Cititul stimuleaza creierul iar studiile au demonstrat o încetinire a declinului memoriei la persoanele care practica lectura constanta. Asadar, lectura întretine buna functionare a creierului. Se reduce si stresul acestei perioade pandemice si de razboi, cartile având si un efect antidepresiv prin schimbarea scenariului si transpunerea într-un univers mult mai placut. În plus, memoria se îmbunatateste, lectura devine un tonic cerebral cu un rol important si în neuroplasticitate, în sensul ca acesta îsi poate modifica structura si reorganiza caile neuronale pentru a procesa si a memora noi informatii. Lectura îmbunatateste vocabularul si capacitatea de exprimare si de aceea este atât de importanta pentru copii. Copiii si adolescentii care citesc de placere înteleg mai multe cuvinte decât cei care nu au aceasta placere de a citi. Sunt studii realizate si pe empatie care au demonstrat faptul ca cei care citesc sunt mai empatici si converseaza mult mai usor cu interlocutorii. O carte este un bun somnifer si de aceea eu adesea le recomand pacientilor mei sa citeasca câteva rânduri înainte de culcare. Pe o stare de oboseala dupa o zi de activitati, o pagina de poveste se pliaza perfect si reprezinta un somnifer natural. Creierul primeste într-un timp foarte scurt semnalul de odihna si somn. Prin lectura se dezvolta atentia, concentrarea, imaginatia si gândirea analitica prin focusul continuu pe actiune, personaje si tipare comportamentale. În ce fel s-ar schimba societatea daca toti am citi mai mult? Si nu ma refer aici la a citi cartile vedetelor care dau pe din afara de ego precum o sampanie de revelion sau a celor care si-au scurtat ani de detentie scriind la norma, ci la carti cu încarcatura emotionala si spirituala care îti modeleaza gândirea. Si totusi, cum ar fi daca o buna parte dintre noi ar citi si s-ar cizela, remodela psihic si comportamental? Ar fi ideal pentru relatiile interumane si societate. Oricat de visator ar fi un cititor, nu cred ca toti se vor aseza de mâine la citit. Dar daca o buna parte ar face asta, ne-am putea croi un drum mai frumos înspre educatie si cultura. Cum îti poti trezi cheful de citit? Si cum ti-l poti întretine? Ca orice deprindere, prin exercitiu constant. Ce-ar fi fost daca învatatoarea din clasele primare ne-ar fi lasat o saptamâna cu stiloul în mâna si o saptamâna pe terenul de sotron? Am fost tinuti într-un regim constant de scriere si citire care ne-a format si ne-a cultivat aceste abilitati. Precum un gazon pe care nu îl uzi o perioada lunga de timp, care se usuca si greu îl readuci la viata. Asa este si cu cititul, odata ce ai fost învatat si ai dat de gust, este bine sa îti mentii ritmul. O carte pe noptiera este o buna metoda de a-ti seta continuarea lecturii, pentru ca tot ce este sub ochii tai va transmite informatia catre creierul tau precum o alarma de trezire. Biblioteca Am crescut printre carti vazându-mi parintii pasionati de lectura si consider ca acesta este unul dintre cele mai bune modele pe care i le poti oferi copilului tau. Aceste placeri se deprind înca din copilarie prin ceea ce vezi la parintii tai. În felul acesta putem crea pasiuni frumoase si sanatoase pentru copii înca de când sunt mici. Cartea reprezinta bunul tau prieten care te captiveaza, îti mentine tonusul psihic si îti suscita mereu imaginatia. Sa ramânem în lumea aceasta, mereu ancorati în frumosul lecturii si a nesfârsitelor personaje. Dr. Cozmin Mihai Medic psihiatru
