O relatie toxica lasa urme mai adânci decât o relatie obisnuita. Pe de o parte, despartirea poate fi cel mai bun lucru care ti s-a întâmplat. Însa, daca ai fost „victima” într-o relatie toxica, posibil sa simti un mare gol în viata ta dupa ce ai încheiat-o. Daca tu ai fost persoana care a initiat despartirea, atunci cu siguranta ai planuit-o de ceva timp. Primele semne au fost legate de incompatibilitatea dintre voi. Poate tu voiai la munte, iar el/ea voia la mare. Sau tu voiai copii, el/ea voia sa mai copilareasca. Fiecare lua decizii diferite si ajungeati sa va certati din cauza asta. Nici în pat nu exista compatibilitate în relatiile toxice, însa sunt si acele exceptii când intimitatea este una din singurele momente în care cei doi se înteleg. Desi, de multe ori, relatiile intime sunt absente sau foarte rare, mai ales la cuplurile care ramân împreuna din teama sau confort. Totusi, daca ai iesit recent dintr-o relatie toxica, e firesc sa te simti putin pierdut/a. De aceea, urmareste sfaturile de mai jos pentru a trece mai usor peste despartire. Urme pe care le poate lasa o relatie toxica În toate relatiile toxice, atât cel care a initiat despartirea, cât si cel care este „victima despartirii”, sunt afectati emotional. Impactul despartirii este cu atât mai mare cu cât relatia a fost mai lunga. Daca ai avut parte de o relatie care a durat cel putin 3 ani, poate chiar mai mult, sigur ai simtit un mare gol în urma ei. Exista mai multe tipuri de relatii toxice, precum: profitor - cea în care unul dintre parteneri profita de slabiciunile celuilalt, furios - cea în care partenerul îti spune ca nimic din ce faci nu e bine si pare mereu suparat, pasiv - cea în care unul din parteneri nu se implica în relatie si te lasa pe tine sa iei toate deciziile, egoist - cea în care partenerul toxic pretinde ca totul i se cuvine si ca nu îsi va adapta sau schimba deloc comportamentul pentru a-i face pe plac celuilalt. Ti-ai dat seama ca, desi iubeai acea persoana, mereu te simteai în alerta în jurul sau. Nu te simteai confortabil, trebuia sa faci neaparat ceva ca sa-i fii pe plac. Si, cu cât te straduiai mai mult, cu atât erai mai putin apreciat/a. Chiar si atunci când întretineati relatii intime, nu te simteai în largul tau. Ca barbat, poate îti spunea partenera ca nu esti suficient de bun pentru ea. Chiar daca ai cautat pe net cele mai bune pastile pentru potenta, tot nu ai ajuns sa-i oferi placerea pe care si-o dorea. Orice ai fi facut, ea îti spunea ca e nemultumita. Poate ai citit pareri Tianli si te-au convins sa cumperi acel produs, însa ai evitat sa discuti cu partenera de teama sa nu râda de tine sau sa nu te jigneasca pentru alegerea facuta. Ca femeie, e posibil sa îti fi alimentat partenerul toxic câteva complexe, poate despre corpul tau sau felul în care te comportai în timpul actului intim. Te-a facut sa te simti insuficienta pentru el, sa te îndoiesti de performantele tale. Si atunci ai cautat sa gasesti mai mereu scuze pentru care sa nu va mai întâlniti în pat. Cum îti vezi de viata si redevii cel / cea care erai înainte Având în minte atât de multe amintiri neplacute pe care ti le-a provocat partenerul din relatia toxica, trebuie acum doar sa îti gasesti noi activitati care sa înlocuiasca timpul în care i-ai putea simti lipsa. În cazul în care ai ramas împreuna cu el/ea din mila sau din dorinta de a nu îl/o rani, gândeste-te mai întâi la tine. La ranile pe care tie ti le-a provocat. Apoi la faptul ca nu le meritai si este mult mai bine sa depasesti momentul. Conform unor studii, primele 6 luni dupa despartire sunt cele mai dificile. În acest timp, sfaturile noastre sunt: Sa ramâi cât mai putin singur/a. Nu neaparat sa îti faci o noua relatie, ci sa fii înconjurat/a de oameni dragi, care sa te încurajeze. Sa îti exprimi sentimentele, fie în fata oglinzii, fie în fata unui prieten apropiat sau a unui terapeut. Sa plângi daca simti nevoia, sa tipi daca te ajuta, sa te descarci într-un mod care te va linisti ulterior. Sa îti mentii mintea antrenata cu activitati care îti fac placere. Unele persoane aleg sa munceasca mai mult, sa ramâna cât mai mult timp la birou, ca sa nu fie nevoite sa ajunga acasa sau sa petreaca timp în locuri unde au amintiri cu fosta/fostul. Nu recomandam un astfel de comportament, care provoaca stres si oboseala. În schimb, un concediu în alt oras sau într-un loc pe care nu l-ati vizitat împreuna, cu prietenii, ar ajuta mai mult. Fa exercitii fizice, plimbari în aer liber si manânca sanatos. Unele persoane aleg ca dupa despartire se stea în fata televizorului, sa consume fast food sau sa consume alcool. Acestea nu alina suferinta, ci o alimenteaza. Trebuie sa traiesti sanatos ca sa te „cureti” de toate urmele lasate de o relatie toxica. Participa la evenimente sociale. Urmeaza fie un curs de dans, fie un cenaclu de literatura. Înscrie-te ca voluntar într-un ONG. Alege activitati pe care ti-era teama sa le practici înainte de despartire, de teama partenerului toxic. Nu în ultimul rând, sustine-te si încurajeaza-te. Despartirea dupa o relatie toxica a fost cea mai buna varianta si, de acum înainte, ai toata viata la dispozitie, pentru tine. Fii fericit/a, o meriti!
