Un dus rece la prima ora a diminetii nu pare chiar cel mai bun mod de a-ti începe ziua. Totusi, multi oameni sunt tentati sa faca asta, bazându-se pe ideea ca metoda are beneficii pentru sanatatea lor fizica si psihica. Dusurile reci au fost folosite initial ca „remedii” pentru sanatate la începutul secolului al XIX-lea, atunci când doctorii le-au inclus în rutina zilnica a azilurilor sau închisorilor, ca o metoda cruda de a-i tine în frâu pe detinuti. Totusi, pâna la jumatatea secolului, Victorienii au realizat ca acest dus nu trebuie sa fie un chin si ca are si alte utilizari, mai ales atunci când apa este calda. Asa ca practica a trecut de la un mod de a crea neplaceri si disconfort la un obicei chiar placut. Un studiu realizat pe un grup mare din Olanda a revelat ca oamenii care fac dusuri reci sunt mai putin predispusi la a-si lua concediu medical atunci când se îmbolnavesc. 3000 de oameni au fost împartiti în patru grupuri si au fost rugati sa faca dus cu apa calda în fiecare zi. Dar unele dintre grupe au fost instruite ca la final sa „se bucure” de 30 de secunde de apa rece, 60 de secunde, respectiv 90 de secunde. Participantii au urmat acest obicei timp de o luna, iar 64- dintre ei chiar au continuat rutina, pentru ca le-a placut foarte mult. Dupa o perioada de trei luni, cercetatorii au ajuns la concluzia ca grupurile care au încheiat dusul cu apa rece au înregistrat un procent cu 29- mai mic de absenta de la serviciu pe motiv de îmbolnavire. Apa rece pare sa activeze si sistemul nervos simpatic, partea sistemului nervos care guverneaza instinctul „fight-or-flight” („lupta sau fugi”) - o reactie psihologica automata la un eveniment care este perceput drept periculos, stresant sau înspaimântator. Atunci când acesta se activeaza, inclusiv în timpul unui dus rece, este stimulata productia unui hormon numit noradrenalina care, cel mai probabil, determina cresterea pulsului si a tensiunii, considerate ca fiind conectate cu îmbunatatiri la nivelul starii generale de sanatate. Exista dovezi si referitoare la faptul ca un dus rece îi poate ajuta pe oameni sa piarda în greutate. De exemplu, înotul într-o apa cu o temperatura de 14 grade Celsius stimuleaza metabolismul cu 350-. Aflati amanunte de pe yoda.ro.
