OMS (Organizatia Mondiala a Sanatatii) descrie sanatatea mintala ca fiind: „o stare de bine în care fiecare persoana îsi realizeaza propriul potential, poate face fata tensiunilor normale ale vietii, poate lucra cu folos si productiv si este capabila sa contribuie la rândul ei la dezvoltarea comunitatii din care face parte“. Conform OMS, sanatatea mintala este o componenta esentiala a sanatatii generale, împreuna cu sanatatea fizica si cea sociala. O buna sanatate psihica implica mai mult decât absenta tulburarilor pshice pentru ca ea influenteaza starea emotionala si sanatatea fizica. Acestea sunt corelate si nu pot functiona separat. Prin urmare, sanatatea psihica implica o activitatea continua pentru mentinerea starii de bine zilnice. Sanatatea mintala este un aspect important în toate etapele dezvoltarii noastre înca din copilarie si pâna la vârsta adulta. Aceasta ne influenteaza viata prin modul în care receptionam stresul, cum gestionam relatiile sociale si cum ne trasam deciziile prin cursorul vietii. Beneficiile mentinerii unei sanatati mintale A avea un psihic functional si armonios este esential mai ales în vremurile noastre. Afirm asta în discutiile cu pacientii mei, de faptul ca în România te descurci doar atunci când esti sanatos psihic si fizic. În conditiile în care una dintre aceste calitati dispare sau poate chiar amândoua, situatia individului nu este una tocmai stralucita. România nu este o tara care sa ofere un sprijin pe masura dedicarii în munca. Odata pensionati medical, pacientilor li se schimba viata radical atât din punct de vedere psihic, fizic dar mai ales financiar. Concluzia pe care eu o împartatesc cu pacientii mei este aceea ca sanatatea psihica este cea mai importanta si este cazul sa si-o pretuiasca. De aceea este recomandat sa ne prioritizam si sa ne menajam sanatatea mintala în tot tumultul secolului XXI. Grija pentru propriul psihic este cea mai importanta. Atunci când va stresati inutil si când sarcinile de serviciu va depasesc capacitatea psiho-emotionala, luati-va o pauza si faceti o introspectie. Se merita sa va dati cu totul peste cap? Si raspunsul este un NU categoric de fiecare data. Printr-un mod autobarbar de a-ti trai viata, cu stres zilnic, somn insuficient si decalarea meselor; nu faci decât sa iti grabesti drumul spre boala. Declinul sanatatii psihice- semne de alarma Un stil de viata haotic, fara pauze si fara respectarea meselor, lipsa unui orar strict de somn (7-8 ore/noapte), izolarea de prieteni, cunostinte si focusarea în exces pe telefonul mobil agraveaza starea psihica. În plus, o lipsa de energie, o stare de apatie cu incapacitatea de a te mai bucura de activitatile care odinioara îti produceau placere, reprezinta tot semnale de afectare psihica. Pe lânga toate acestea, un stil de viata cu exces de tutun, cofeina si consum de stupefiante; afecteaza starea psihica. Situatia de mai sus pot fi complicata cu stari depresive si anxioase în cazul în care se neglijeaza starile initiale. Un semnal pe care multi dintre ,,agitatii vietii cotidiene” îl prezinta si îl ignora de la o zi la alta este incapacitatea de a performa în sarcinile zilnice ca de exemplu îngrijirea personala, a familiei sau a profesiei. Când toate acestea sunt date peste cap, este cazul sa faci o pauza si sa îti reconfigurezi traseul vietii. Hrana sanatatii mintale Condimenteaza-ti viata cu socializare, sport, activitati relaxante si nu uita de hobby-urile tale. Iesi periodic în natura si evita zonele poluate. Roaga-te, fa acte de binefacere pentru semenii tai, dormi suficient, manânca sanatos si prioritizeaza-si activitatile. Dirijeaza-ti energia pe ce îti face tie placere. “Din toate lucrurile pe care le-am pierdut, îmi este cel mai mult dor de mintea mea.” -Mark Twain Cozmin Mihai - Medic psihiatru si medicina muncii
