Insomnia, somnul superficial, trezirile frecvente în timpul nopții sau dificultatea de a adormi sunt probleme care afectează milioane de oameni în fiecare zi. În căutarea unei soluții rapide și naturale, mulți se orientează către melatonină, un supliment adesea promovat ca „hormonul somnului”. Dar cât de eficientă este melatonina? Este ea o alegere potrivită pentru somn […]
Melatonina pentru somn – o alegere potrivită sau nu?
