Melatonina joacă un rol important în stimularea somnului. Acest hormon, produs în creier, reglează, potrivit today.com, ciclul nostru de somn-vege, astfel încât să fim trezi dimineața și obosiți când se întunecă. „De asemenea, acționează ca un antioxidant în organism, ajutând la protejarea celulelor de stresul oxidativ”, spune nutriționista Erin Palinksy-Wade. Problema este că ciclul de […]
Alimente bogate în melatonină care te ajută să dormi mai bine. Beneficiile pentru sănătate
