Cel mai simplu mod de a crește activitatea fizică este să mergi pe jos, adică să faci aproximativ 10.000 de pași. Multe persoane se apără și susțin că nu pot face sport, deoarece nu au bani pentru sală sau timp. Dar pentru mersul pe jos nu vei cheltui niciun ban, iar beneficiile pentru sănătate ale acestor „antrenamente” pur și simplu nu pot fi supraestimate. Mersul pe jos întărește sănătatea inimii. Inima persoanelor care fac 10.000 de pași pe zi pompează o cantitatea mai mare de sânge la o singură bătaie în comparație cu cele care se mișcă foarte puțin. Mergi pe jos și bucură-te de rezultate at
