Regula generală este să consumi între 0,8 și 1 gram de proteină per kilogram de greutate corporală, dar aceasta poate varia în funcție de nevoile individuale. Când te gândești la proteină, poate îți imaginezi un culturist care bea un shake după antrenament sau un atlet care consumă ouă fierte, pui și nuci. Proteina ajută la […] Articolul De câtă proteină ai nevoie și cum să o obții apare prima dată în Monitorul Expres - Stiri Brasov.
