În sezonul rece poți exploata proprietățile unor alimente. În acest caz, vitamina C îți oferă un ajutor valid, deoarece favorizează ridicarea barierelor sistemului imunitar. Poți lua această vitamina în mod natural prin unele alimente. În special, vitamina C se găsește în fructe, cum ar fi portocale, kiwi, căpșuni, mandarine și lămâi. Vitamina C se mai găsește în legume precum broccoli, spanac, ardei și roșii. În concluzie, nu renunța la un suc bun de portocale dimineața sau după-amiază. Tratează tusea și răcelile cu produse din cămară at
