Dacă trebuie să pierzi câteva kilograme, nu trebuie neapărat să te înfometezi. Nici măcar nu este nevoie să urmezi o dieta drastică, dacă ții cont de câteva sfaturi simple. Dacă mâncați sau beți mai mult decât are nevoie corpul dumneavoastră, sigur vă veți îngrășa deoarece energia pe care nu o folosiți este stocată sub formă de grăsime. În schimb, dacă mâncați și beți mai puțin, veți pierde în greutate. Reduceți consumul de zahăr Consumul regulat de alimente și băuturi bogate în zahăr crește riscul de obezitate și carii dentare. De…
